Prazina Journal · Praca i odpoczynek
Wypalenie zawodowe i stres w pracy w Polsce: statystyki i dane z oficjalnych źródeł
Szukasz statystyk wypalenia zawodowego w Polsce do raportu, artykułu albo prezentacji dla zarządu? Zebrałam tu dane z oficjalnych źródeł: ZUS, GUS, Eurostatu i EU-OSHA, z rokiem, grupą badanych i dokładnym brzmieniem przy każdej liczbie. Na końcu znajdziesz liczby, które krążą w mediach, ale nie dało się ich sprawdzić u źródła, oraz mój krótki komentarz.
Agnieszka Praga, certyfikowana nauczycielka jogi, uczy Neuro Jogi · Prazina.om
Aktualizacja: · 14 min czytania
Krótko: jakie są statystyki wypalenia zawodowego w Polsce?
Nie ma jednej oficjalnej liczby osób z wypaleniem zawodowym w Polsce. Wypalenie według WHO nie jest chorobą, tylko zjawiskiem zawodowym (WHO, 2019), a raport ZUS o absencji podaje wyłącznie wzrost zwolnień w grupie kodów Z73, do której należy wypalenie, bez liczby takich zwolnień (ZUS, 2026).
Są za to trzy rzetelne wskaźniki. Pierwszy to zwolnienia lekarskie z powodu zaburzeń psychicznych: w 2025 roku 34,1 mln dni (ZUS, 2026). Drugi to narażenie na czynniki szkodliwe dla psychiki w pracy: w 2020 roku wskazało je 45,0% pracujących (GUS, 2021). Trzeci to deklaracje samych pracowników: w 2025 roku 41% pracujących w Polsce zgłosiło stres, depresję lub niepokój spowodowane lub nasilone przez pracę (EU-OSHA, 2025).
Najważniejsze liczby w jednej tabeli
Każdy wiersz to inny rodzaj danych: rejestr zwolnień, badanie statystyki publicznej albo sondaż. Dlatego nie warto ich do siebie dodawać ani wprost porównywać.
| Wskaźnik | Wynik | Kogo dotyczy | Źródło i rok |
|---|---|---|---|
| Dni zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania (F00–F99) | 34,1 mln dni, 14,1% dni absencji | osoby ubezpieczone w ZUS, choroba własna, 2025 | ZUS, „Absencja chorobowa w 2025 r.”, 2026 |
| Zaświadczenia lekarskie z tego tytułu | 1,8 mln, 7,9% ogółu zaświadczeń | jak wyżej | ZUS, 2026 |
| Zaświadczenia z kodem F43 („reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne”) | 36,7% zaświadczeń z grupy F | jak wyżej | ZUS, 2026 |
| Pracujący, którzy wskazali w miejscu pracy czynniki mogące mieć niekorzystny wpływ na dobrostan psychiczny | 45,0% | 16,3 mln pracujących w wieku 15+, II kwartał 2020 | GUS, „Wypadki przy pracy i problemy zdrowotne związane z pracą”, 2021 |
| „Duża presja czasu lub nadmierne obciążenie ilością pracy” | 24,2% | jak wyżej | GUS, 2021 |
| „Znaczna presja czasu lub nadmiar pracy” | 50% (UE: 44%) | 1012 pracujących w Polsce, wywiady telefoniczne, 31.03–14.04.2025 | EU-OSHA, OSH Pulse 2025 |
| „Stres, depresja lub niepokój” spowodowane lub nasilone przez pracę w ostatnich 12 miesiącach | 41% (UE: 29%) | jak wyżej | EU-OSHA, OSH Pulse 2025 |
Wypalenie zawodowe w Polsce 2025: co pokazują dane ZUS o zwolnieniach
ZUS co roku publikuje raport o absencji chorobowej. W 2025 roku z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania wystawiono 1,8 mln zaświadczeń lekarskich na 34,1 mln dni. To 14,1% wszystkich dni zwolnień z powodu choroby własnej osób ubezpieczonych w ZUS. Więcej dni dały tylko choroby układu mięśniowo-szkieletowego: 42,4 mln (ZUS, 2026).
Wzrost jest wyraźny. W porównaniu z 2024 rokiem zaświadczeń było o 9,6% więcej, a dni zwolnień o 12,4% więcej. W porównaniu z 2019 rokiem liczba zaświadczeń wzrosła o 51,3%, a liczba dni o 68,7% (ZUS, 2026).
Najczęstsze rozpoznania wśród tych zaświadczeń to: reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne (F43) 36,7%, inne zaburzenia lękowe (F41) 18,6%, epizod depresyjny (F32) 17,2%, zaburzenia depresyjne nawracające (F33) 8,4% i zaburzenia spowodowane użyciem alkoholu (F10) 4,0%. Zwolnienia są długie: 39,3% wystawiono na 21–30 dni. Kobiety dostały 62,0% tych zaświadczeń, a najwięcej dni, 29,7%, przypadło na osoby w wieku 40–49 lat (ZUS, 2026).
A wypalenie? ZUS wyjaśnia, że w klasyfikacji ICD-10 wypalenie nie jest chorobą, tylko należy do czynników wpływających na stan zdrowia. W raporcie to grupa Z73: „Problemy związane z trudnościami życiowymi, w tym Wypalenie się”. Absencja z tej grupy wzrosła w 2025 roku o 32,0% w liczbie zaświadczeń i o 38,8% w liczbie dni, ale raport nie podaje, ile to zwolnień, ani jaka ich część dotyczyła samego wypalenia (ZUS, 2026). Pamiętaj też, że kod F na zwolnieniu nie mówi, czy przyczyną była praca.
| Rok | Zaświadczenia lekarskie | Dni absencji | Udział w dniach absencji | Źródło i rok |
|---|---|---|---|---|
| 2019 | 1 162,1 tys. | 20,2 mln | nie podano | ZUS, raport za 2025 r. (2026) |
| 2024 | 1 604,8 tys., 7,2% ogółu zaświadczeń | 30,3 mln | 12,6% | ZUS, raport za 2024 r. (2025) |
| 2025 | 1,8 mln, 7,9% ogółu zaświadczeń | 34,1 mln | 14,1% | ZUS, raport za 2025 r. (2026) |
Stres w pracy w Polsce: ilu pracujących jest narażonych (GUS i Eurostat)
Najdokładniejsze dane o stresie w pracy w Polsce pochodzą z badania modułowego GUS, dołączonego do Badania Aktywności Ekonomicznej Ludności w II kwartale 2020 roku. Wywiady prowadzono przez telefon, w czasie pandemii. Spośród 16,3 mln pracujących 45,0% wskazało w miejscu pracy czynniki, które mogą mieć niekorzystny wpływ na dobrostan psychiczny, o 4,7 punktu procentowego więcej niż w edycji z 2013 roku, choć w 2013 roku lista czynników była krótsza (GUS, 2021).
To samo badanie trafiło do Eurostatu, ale Eurostat podaje dla każdej osoby tylko jeden, najpoważniejszy czynnik, a ja biorę jego dane dla osób w wieku 15–64 lata. Dlatego liczby się różnią: w GUS presję czasu wskazało 24,2% pracujących, a jako główny czynnik 18,9% (GUS, 2021); w Eurostacie jako najpoważniejszy czynnik 19,1%, przy średniej UE 19,5% (Eurostat, moduł LFS 2020). Łącznie na co najmniej jeden taki czynnik wskazało w Polsce 45,3% pracujących w wieku 15–64 lata, w UE 44,6% (Eurostat, moduł LFS 2020; Eurostat, 2021).
| Czynnik | Polska, dowolny wskazany czynnik (GUS) | Polska, najpoważniejszy czynnik (Eurostat) | UE-27, najpoważniejszy czynnik (Eurostat) | Źródło i rok |
|---|---|---|---|---|
| Duża presja czasu lub nadmierne obciążenie ilością pracy | 24,2% | 19,1% | 19,5% | GUS 2021, Tabl. 1.7; Eurostat hsw_exp3, dane 2020 |
| Kontakt z trudnymi klientami, pacjentami, uczniami itp. | 20,9% | 14,1% | 10,3% | jak wyżej |
| Niepewność zatrudnienia | 11,4% | 8,3% | 6,1% | GUS 2021, Tabl. 1.7 (opracowanie własne); Eurostat hsw_exp3, dane 2020 |
| Brak autonomii lub wpływu na tempo i proces pracy | 4,0% | 1,8% | 1,4% | GUS 2021, Tabl. 1.7 (opracowanie własne); Eurostat hsw_exp3, dane 2020 |
| Niedostateczna komunikacja lub współpraca w organizacji | 2,7% | 1,0% | 3,9% | GUS 2021, Tabl. 1.7 (opracowanie własne); Eurostat hsw_exp3, dane 2020 |
| Co najmniej jeden czynnik | 45,0% | 45,3% | 44,6% | GUS 2021; Eurostat hsw_exp1, dane 2020 |
Stres w pracy w Polsce w 2025 roku: badanie EU-OSHA
Najnowsze porównywalne dane dla Polski pochodzą z badania OSH Pulse 2025 Europejskiej Agencji Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (EU-OSHA). To Flash Eurobarometr: wywiady telefoniczne przeprowadzono od 31 marca do 14 kwietnia 2025 roku, w Polsce z 1012 pracującymi, w całej UE z 25 688 (EU-OSHA, 2025). Przy takiej próbie różnice o 1–3 punkty procentowe między Polską a UE warto traktować ostrożnie.
Pytanie brzmiało: „Czy powiedział(a)by Pan(i), że w pracy jest Pan(i) narażony(-a) na następujące czynniki?”. O problemy zdrowotne pytano tak: „Czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy doświadczył(a) Pan(i) któregoś z następujących problemów zdrowotnych spowodowanych pracą lub nasilonych w wyniku pracy?”, z możliwością wielu odpowiedzi.
| Pytanie | Polska | UE-27 | Źródło i rok |
|---|---|---|---|
| Znaczna presja czasu lub nadmiar pracy | 50% | 44% | EU-OSHA, OSH Pulse 2025, pyt. B1 |
| Brak nagradzania (wynagrodzenia, rozwoju, uznania) za wysiłek | 26% | 34% | jak wyżej |
| Słaba komunikacja lub współpraca w organizacji | 28% | 29% | jak wyżej |
| Brak niezależności lub wpływu na tempo i procesy pracy | 22% | 17% | jak wyżej |
| Ogólne zmęczenie spowodowane lub nasilone przez pracę | 59% | 37% | EU-OSHA, OSH Pulse 2025, pyt. C1 |
| Bóle głowy, przemęczenie wzroku | 47% | 35% | jak wyżej |
| Stres, depresja lub niepokój | 41% | 29% | jak wyżej |
Kto jest najbardziej narażony na wypalenie zawodowe w Polsce?
Bezpośrednich danych o wypaleniu według zawodów w Polsce nie ma. Są dane o narażeniu na czynniki ryzyka, czyli o tym, gdzie najczęściej występuje to, co według WHO zwiększa ryzyko dla zdrowia psychicznego: nadmierne obciążenie, mały wpływ na pracę, niepewność zatrudnienia (WHO, 2026). Według GUS (2021) najczęściej wskazywali je:
- pracujący w opiece zdrowotnej i pomocy społecznej: 61,0% wskazało co najmniej jeden czynnik szkodliwy dla dobrostanu psychicznego, a 48,4% kontakt z trudnymi pacjentami lub klientami,
- przedstawiciele władz publicznych, wyżsi urzędnicy i kierownicy: 55,4%, najczęściej z powodu presji czasu i nadmiaru pracy,
- pracownicy usług i sprzedawcy: 53,3%, najczęściej z powodu trudnych klientów,
- pracujący w finansach i ubezpieczeniach oraz w informacji i komunikacji: presję czasu wskazało tam odpowiednio 33,2% i 32,9% pracujących,
- kobiety częściej niż mężczyźni: 48,4% wobec 42,4%; kobiety dostają też 62,0% zwolnień z powodu zaburzeń psychicznych (ZUS, 2026),
- osoby z wyższym wykształceniem: 49,5%, a najwyższy odsetek według wieku był w grupie 50–54 lata: 47,4%,
- młodzi dorośli, jeśli chodzi o niepewność zatrudnienia: w wieku 20–24 lata wskazało ją 16,9% pracujących.
Co robią firmy w Polsce: dane dla HR i zarządów
W OSH Pulse 2025 pracujący w Polsce częściej niż średnio w UE mówili o szkoleniach na temat samopoczucia i radzenia sobie ze stresem, ale rzadziej o innych działaniach wobec stresu, takich jak zmiany w organizacji pracy (EU-OSHA, 2025). W badaniu zakładów pracy ESENER 2024 pracownicy byli zaangażowani w działania przeciw ryzykom psychospołecznym tylko w 40% polskich zakładów, które takie działania mają. Średnia UE to 55% (EU-OSHA, ESENER 2024).
| Wskaźnik | Polska | UE-27 | Źródło i rok |
|---|---|---|---|
| Dostępne szkolenia lub informacje o samopoczuciu i radzeniu sobie ze stresem | 64% | 53% | EU-OSHA, OSH Pulse 2025, pyt. E1 |
| Konsultacje z pracownikami o stresujących aspektach pracy | 43% | 45% | jak wyżej |
| Dostęp do porad lub wsparcia psychologicznego | 35% | 40% | jak wyżej |
| Inne środki, np. zmiany organizacji pracy, ustalanie priorytetów, lepsza komunikacja | 26% | 35% | jak wyżej |
| Czuł(a)bym się pewnie, rozmawiając z przełożonym o zdrowiu psychicznym (zgadzam się łącznie) | 50% | 58% | EU-OSHA, OSH Pulse 2025, pyt. E2 |
| Ujawnienie problemu ze zdrowiem psychicznym zaszkodziłoby mojej karierze (zgadzam się łącznie) | 45% | 48% | jak wyżej |
| Pracownicy uczestniczą w działaniach przeciw ryzykom psychospołecznym (zakłady z co najmniej jednym działaniem) | 40% | 55% | EU-OSHA, ESENER 2024 |
Liczby, które krążą w mediach
W artykułach o wypaleniu zawodowym w Polsce często pojawiają się liczby, których nie da się sprawdzić u źródła albo które bez kontekstu mówią coś innego niż w źródle. Nie powtarzam ich jako faktów. Opisuję, skąd pochodzą i czego brakuje:
- „78% Polaków ma objawy wypalenia”: według doniesień medialnych to sondaż internetowy (CAWI) UCE Research i platformy ePsycholodzy.pl na ponad 1008 pracujących, opublikowany w listopadzie 2024. Liczba dotyczy osób, które wskazały co najmniej jeden z 14 objawów, a nie wypalenia. Raportu z pełną metodologią nie udało mi się otworzyć (mp.pl, 2024).
- „Polacy to najbardziej wypalony naród w Europie”: doniesienie z listopada 2023 o badaniu platformy Jobbli. W tekście nie ma liczebności próby, dat badania ani danych z innych krajów, więc porównania z Europą nie da się sprawdzić (Infor.pl, 2023).
- Okrągłe liczby typu „co trzeci Polak jest wypalony”: dla takich sformułowań nie znalazłam pierwotnego badania. Bez nazwy wykonawcy, daty i liczebności próby nie da się ich zweryfikować.
- „36,6% Polaków ma problemy zdrowotne przez pracę”: to odsetek osób w wieku 15–64 lata, które pracują albo kiedyś pracowały i zgłosiły problem zdrowotny spowodowany lub pogorszony przez pracę w ciągu ostatnich 12 miesięcy, według Eurostatu za 2020 rok, ale sam Eurostat zaznacza, że z powodu innego sposobu zadania pytań w Polsce wynik nie jest w pełni porównywalny z innymi krajami (Eurostat, 2021). Nie nadaje się więc do rankingów.
Jak czytać te dane: 5 zastrzeżeń
- Wzrost zwolnień z kodem F może oznaczać więcej problemów psychicznych, ale też częstsze szukanie pomocy i mniejsze tabu. Z samych danych ZUS tego nie rozstrzygniesz.
- Dane ZUS dotyczą osób ubezpieczonych w ZUS i zwolnień z powodu choroby własnej. Nie obejmują osób, które pracują chore, ani ubezpieczonych w KRUS.
- GUS i EU-OSHA mierzą deklaracje pracujących, a nie diagnozy. Odpowiedź „tak” na pytanie o stres nie oznacza zaburzenia.
- Dane GUS i Eurostatu pochodzą z 2020 roku, z czasu pandemii. Następne dane z tego modułu Eurostat zapowiada po badaniu z 2028 roku (Eurostat, 2021).
- Polska próba OSH Pulse to 1012 osób. Wyniki dla całej UE są dokładniejsze niż dla jednego kraju.
Jak cytować to zestawienie
Dane zebrane przez Prazina Journal (prazina.com), stan na październik 2026, źródła przy każdej liczbie.
Jeśli piszesz o jednej liczbie, podaj też jej pierwotne źródło, np. „ZUS, Absencja chorobowa w 2025 r.”. GUS prosi o podawanie źródła przy publikowaniu jego danych, a przy własnych obliczeniach warto to zaznaczyć dopiskiem „Opracowanie własne na podstawie danych GUS”. Odsetki 11,4%, 4,0% i 2,7% w tabeli o czynnikach ryzyka policzyłam sama z Tablicy 1.7 publikacji GUS, więc to opracowanie własne na podstawie danych GUS.
Komentarz Agnieszki: co te liczby znaczą dla codziennej pracy
Z wykształcenia jestem dziennikarką, a przez 12 lat pracowałam w międzynarodowej firmie na Malcie. Dlatego patrzę na te dane jak ktoś, kto zna kalendarz pełen spotkań, a nie tylko jak nauczycielka jogi. To, co piszę niżej, to moja opinia, a nie wniosek z badań.
Najbardziej poruszają mnie dwie liczby z OSH Pulse. Połowa pracujących w Polsce mówi o presji czasu i nadmiarze pracy, a o innych działaniach wobec stresu, np. zmianach w organizacji pracy, mówi tylko co czwarta osoba. Szkoleń o radzeniu sobie ze stresem mamy więcej niż średnio w UE. Uważam, że to dobrze, ale szkolenie nie zdejmie z nikogo nadmiaru zadań. Wytyczne WHO z 2022 roku też zaczynają od zmian w organizacji pracy, a dopiero potem dokładają szkolenia dla menedżerów i pracowników (WHO, 2022). W przeglądzie badań z udziałem lekarzy zmiany organizacyjne dawały większy efekt niż działania skierowane do pojedynczych osób (Panagioti i in., 2017).
Druga liczba, ważna dla menedżerów: tylko połowa pracujących czułaby się pewnie, rozmawiając z przełożonym o zdrowiu psychicznym. Moim zdaniem właśnie tu zaczyna się profilaktyka: od szefa, który sam robi przerwy, nie pisze maili o 23 i pyta „jak się masz” tak, że chce usłyszeć odpowiedź.
Co pomaga na co dzień? Obok zmian w organizacji pracy polecam rzeczy małe i powtarzalne: krótkie przerwy w ciągu dnia, które w metaanalizie wiązały się z nieco większą energią i mniejszym zmęczeniem (Albulescu i in., 2022), minutę wolnego oddechu przed ważnym spotkaniem i stałą godzinę zamknięcia laptopa. Na warsztatach uczę zespoły właśnie takich prostych narzędzi. Traktuję je jako uzupełnienie zmian w firmie, a nie ich zastępstwo.
Kiedy zmiany w pracy to za mało: lekarz lub psychoterapeuta
Statystyki opisują całe grupy, a Ty jesteś jedną osobą. Jeśli rozpoznajesz u siebie objawy z tego tekstu, nie czekaj, aż trafisz do statystyki zwolnień. Przy nagłym bólu w klatce piersiowej, duszności albo omdleniu dzwoń pod 112. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, dzwoń pod 112, na bezpłatny telefon wsparcia dla dorosłych 116 123 albo do całodobowego Centrum Wsparcia: 800 70 2222.
Umów wizytę u lekarza rodzinnego, psychiatry albo psychoterapeuty, jeśli występuje u Ciebie którakolwiek z tych sytuacji:
- obniżony nastrój albo brak radości trwa dłużej niż 2 tygodnie,
- wyczerpanie nie mija po weekendzie ani po urlopie,
- od tygodni źle śpisz albo budzisz się bardzo wcześnie i nie możesz zasnąć,
- pojawiają się ataki paniki albo kołatanie serca,
- coraz częściej sięgasz po alkohol albo inne substancje, żeby się wyłączyć,
- nie dajesz rady wykonywać zwykłych obowiązków w pracy albo w domu.
Warsztaty dla firm i kontakt dla mediów
Prowadzę warsztaty regulacji układu nerwowego i radzenia sobie ze stresem dla firm w Warszawie i w całej Polsce, także online: webinar 45–60 minut, warsztat 90 minut, cykle spotkań, dni zdrowia, offsite'y i format dla zarządów w małych grupach. Robię też krótkie sesje na eventy dla pracowników i klientów, np. 15–30 minut w przerwie konferencji. Bez mat, po polsku albo po angielsku, na fakturę VAT. Nie jestem lekarką ani psychoterapeutką i nie diagnozuję wypalenia. Uczę oddechu, ruchu i przerw, które pomagają wracać ze stresu do spokoju.
Dziennikarzom chętnie skomentuję te dane albo pomogę znaleźć raport źródłowy. Pierwsza rozmowa trwa 20 minut i jest bezpłatna.
Najczęstsze pytania
01Jakie są statystyki wypalenia zawodowego w Polsce?
Oficjalnej liczby osób z wypaleniem w Polsce nie ma, bo wypalenie nie jest chorobą. Najlepsze wskaźniki to dane ZUS: w 2025 roku zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania dały 34,1 mln dni zwolnień, czyli 14,1% dni absencji z powodu choroby własnej. W badaniu EU-OSHA z 2025 roku 41% pracujących w Polsce zgłosiło stres, depresję lub niepokój spowodowane lub nasilone przez pracę.
02Ile osób w Polsce ma wypalenie zawodowe?
Tego nie wiadomo. Nie ma badania statystyki publicznej, które mierzyłoby wypalenie w całej populacji pracujących. Raport ZUS za 2025 rok podaje tylko, że zwolnienia z grupy Z73, do której należy wypalenie, wzrosły o 32,0% w liczbie zaświadczeń, bez podania ich liczby. Liczby z sondaży, np. „78% Polaków”, dotyczą pojedynczych objawów, a nie wypalenia.
03Kto jest najbardziej narażony na wypalenie zawodowe?
W Polsce nie ma danych o wypaleniu według zawodów, ale są dane GUS o narażeniu na czynniki szkodliwe dla psychiki. Najczęściej wskazywali je pracujący w opiece zdrowotnej i pomocy społecznej (61,0%), kierownicy i wyżsi urzędnicy (55,4%) oraz pracownicy usług i sprzedawcy (53,3%). Kobiety częściej niż mężczyźni: 48,4% wobec 42,4%.
04Ile dni zwolnień lekarskich w Polsce jest z powodu zaburzeń psychicznych?
Według ZUS w 2025 roku 34,1 mln dni, przy 1,8 mln zaświadczeń lekarskich. To 14,1% dni absencji z powodu choroby własnej osób ubezpieczonych w ZUS. W 2024 roku było to 30,3 mln dni, a w 2019 roku 20,2 mln dni.
05Jaki procent Polaków odczuwa stres w pracy?
W badaniu GUS z 2020 roku 45,0% pracujących wskazało w miejscu pracy czynniki mogące szkodzić dobrostanowi psychicznemu, najczęściej presję czasu i nadmiar pracy (24,2%). W badaniu EU-OSHA z 2025 roku znaczną presję czasu lub nadmiar pracy zgłosiło 50% pracujących w Polsce, przy średniej UE 44%.
06Czy ZUS liczy zwolnienia z powodu wypalenia zawodowego?
Nie jako osobnej kategorii w swoim raporcie. Wypalenie należy w ICD-10 do grupy Z73, „Problemy związane z trudnościami życiowymi”. ZUS podał, że w 2025 roku absencja z tej grupy wzrosła o 32,0% w liczbie zaświadczeń i o 38,8% w liczbie dni, ale nie podał, ile było takich zwolnień.
07Czy to prawda, że 78% Polaków ma wypalenie zawodowe?
Nie w tym sensie. Według doniesień medialnych to wynik internetowego sondażu UCE Research i ePsycholodzy.pl z 2024 roku, w którym 78,3% osób wskazało co najmniej jeden z 14 objawów, np. długotrwałe zmęczenie. To nie jest odsetek osób z wypaleniem. Raportu z pełną metodologią nie udało się otworzyć.
08Jak cytować dane z tego zestawienia?
Najlepiej tak: „Dane zebrane przez Prazina Journal (prazina.com), stan na październik 2026, źródła przy każdej liczbie”. Przy pojedynczej liczbie podaj też jej pierwotne źródło, np. raport ZUS „Absencja chorobowa w 2025 r.”. Agnieszka Praga może skomentować dane dla redakcji: kontakt jest w sekcji dla mediów.
Ten tekst ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza, psychologa ani psychoterapeuty. Przy silnych lub długotrwałych objawach skonsultuj się ze specjalistą.
Źródła
- Zakład Ubezpieczeń Społecznych, Departament Statystyki i Prognoz Aktuarialnych (2026). Raport. Absencja chorobowa w 2025 r. Warszawa: ZUS. www.zus.pl/documents/10182/39590/Raport+Absencja+chorobowa+w+2025+roku.pdf/b2b8893f-049d-0782-1787-415168d381b3
- Zakład Ubezpieczeń Społecznych, Departament Statystyki i Prognoz Aktuarialnych (2025). Raport. Absencja chorobowa w 2024 r. Warszawa: ZUS. www.zus.pl/documents/10182/39590/Raport_Absencja+chorobowa+w+2024+roku.pdf/a4947e09-3b9c-41c6-1de6-83563006fd49
- Główny Urząd Statystyczny, Urząd Statystyczny w Gdańsku (2021). Wypadki przy pracy i problemy zdrowotne związane z pracą (badanie modułowe BAEL, II kwartał 2020 r.). Warszawa, Gdańsk: GUS, 29 lipca 2021. stat.gov.pl/obszary-tematyczne/rynek-pracy/warunki-pracy-wypadki-przy-pracy/wypadki-przy-pracy-i-problemy-zdrowotne-zwiazane-z-praca,2,3.html
- Eurostat (2023). Persons reporting exposure to risk factors that can adversely affect mental well-being by sex, age and factor (hsw_exp3). EU-LFS, moduł ad hoc 2020. DOI 10.2908/HSW_EXP3. doi.org/10.2908/HSW_EXP3
- Eurostat (2023). Persons reporting exposure to risk factors that can adversely affect mental well-being by educational attainment level (hsw_exp1). EU-LFS, moduł ad hoc 2020. DOI 10.2908/HSW_EXP1. doi.org/10.2908/HSW_EXP1
- Eurostat (2021). Self-reported work-related health problems and risk factors: key statistics. Statistics Explained, dane pobrane we wrześniu 2021. ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?title=Self-reported_work-related_health_problems_and_risk_factors_-_key_statistics
- European Agency for Safety and Health at Work (2025). Poland: OSH Pulse 2025. Mental health and digitalisation at work. Flash Eurobarometer, karta krajowa (1012 wywiadów w Polsce, 31.03–14.04.2025). osha.europa.eu/en/publications/poland-osh-pulse-2025-mental-health-and-digitalisation-work
- European Agency for Safety and Health at Work (2025). ESENER 2024: key insights from first findings. Prezentacja wyników, 41 458 zakładów pracy, w tym 2268 w Polsce. osha.europa.eu/en/publications/esener-2024-key-insights-first-findings
- World Health Organization (2019). Burn-out an „occupational phenomenon”: International Classification of Diseases. www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
- World Health Organization. Mental health at work. Fact sheet (aktualizacja 2026). www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work
- World Health Organization (2022). WHO guidelines on mental health at work. Genewa: WHO. ISBN 9789240053052. www.who.int/publications/i/item/9789240053052
- Panagioti M. i in. (2017). Controlled Interventions to Reduce Burnout in Physicians: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 177(2), 195–205. doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.7674
- Albulescu P. i in. (2022). „Give me a break!” A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. PLOS ONE. doi.org/10.1371/journal.pone.0272460
- Medycyna Praktyczna, mp.pl (2024). Objawy wypalenia zawodowego u 78% Polaków. Doniesienie medialne z 14 listopada 2024 o raporcie UCE Research i ePsycholodzy.pl. www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/366332,objawy-wypalenia-zawodowego-u-78-polakow
- Infor.pl (2023). Polacy nie lubią swojej pracy. Jesteśmy najbardziej wypalonym zawodowo narodem w Europie. Doniesienie medialne z 15 listopada 2023 o badaniu platformy Jobbli. kadry.infor.pl/wiadomosci/6365099,polacy-nie-lubia-swojej-pracy-jestesmy-najbardziej-wypalonym-zawodowo.html